토란 효능 부작용 칼로리 먹는법
토란은 한국, 인도, 말레이시아 등 아시아가 원산지인 천남성과에 속하는 다년생 초본식물입니다. 주로 땅속에서 자라는 줄기는 비대해져 알줄기나 덩이줄기가 되며, 전분이 많아 주요 농작물로 재배됩니다. 토란 효능 부작용 칼로리 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 토란 칼로리 토란의 칼로리는 100g당 40kcal이며, 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다. 나이아신, 비타민C, 비타민E, 아연, 칼륨, 칼슘, 인 등이 고루 포함되어 있어 건강에 도움을 줍니다. … Read more